ПЛЕН ЧУЖИХ ЗЕРКАЛ
как перестать сравнивать себя с другими и обрести внутреннюю свободу
Зависть — про желание. Ревность — про страх потери. Мы научимся их различать и использовать как компас.
Сравнение — это вор радости.
Мы не учим «не сравнивать». Мы учим смотреть в свое зеркало.
Зависть — хочу то, что у тебя. Ревность — боюсь потерять свое.
Зависть — это треугольник: я, другой и желанный объект. Ревность — это треугольник: я, партнер и соперник.
Навигатор не бьет током, если вы свернули не туда. Он просто говорит: «развернитесь».
Наша цель — не убить желания, а убрать яд сравнения.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА?
Мы не учим «не испытывать эмоции». Мы учим отличать живые желания от токсичного сравнения.
Вы перестанете быть заложницей чужих успехов
Вернете энергию, которую годами отдавали на сравнение
Получите «Профиль сравнения» — вашу личную карту триггеров
Научитесь превращать зависть в топливо для своих желаний
«Самое главное — вы почувствуете легкость. Оказывается, можно радоваться за других и не чувствовать себя ущемленной».
5 модулей курса
Каждый модуль — глубокая перепрошивка одного уровня вашей операционной системы сравнения
Диагноз. Зависть и ревность — две стороны одной медали
Что вы получите: 5 уроков. Четкое различение зависти и ревности. Увидите их эволюционную природу. Пройдете диагностику и получите личный «Профиль сравнения» — ваши горячие точки. Проведете ревизию ленты в соцсетях.
Результат: Вы перестанете путать желание обладать и страх потери. Увидите главного усилителя страданий — социальные сети.
Зависть как компас. От отравы к топливу
Что вы получите: 5 уроков. Научитесь различать злонамеренную и доброжелательную зависть (Ричард Смит). Освоите главную технику курса «Зависть-переводчик». Увидите изнанку чужого успеха через стоическую практику. Познакомитесь с буддийской медитацией на зависть.
Результат: Зависть перестанет быть врагом и станет компасом, указывающим на ваши истинные желания.
Ревность. Страх потери и встреча с тенью
Что вы получите: 5 уроков. Поймете природу ревности через теорию привязанности Джона Боулби. Научитесь находить ревность в теле (телесная археология). Освоите пошаговый метод RAIN для успокоения. Научитесь говорить с партнером через Ненасильственное общение.
Результат: Ревность перестанет быть паникой. Вы сможете успокаивать себя и честно говорить о своих чувствах.
Инструменты. Возвращение в свою тарелку
Что вы получите: 5 уроков. Освоите дихотомию контроля Эпиктета — разделение на свое и чужое. Научитесь практике благодарности с научным обоснованием. Проведете цифровой детокс 2.0. Познакомитесь с японской практикой Найкан. Начнете вести трекер прогресса.
Результат: У вас будет целый арсенал ежедневных практик для поддержания фокуса на себе.
Интеграция. Моя уникальная жизнь
Что вы получите: 5 уроков. Создадите свой личный герб ценностей (логотерапия Франкла). Составите карту уникальных желаний. Освоите стоическую практику «Созерцание сверху». Напишете свой Манифест освобождения от сравнения. Пройдете финальную диагностику и увидите прогресс.
Результат: Новая устойчивая идентичность. Вы знаете, кто вы без сравнения с другими. У вас есть внутренняя опора.
Бонус: Мудрость мира о сравнении
Разбираем: Три взгляда на природу сравнения — научный (Фестингер), буддийский и стоический. Интеграция лучших практик мировой психологии и философии в вашу повседневность.
Именно столько времени нужно, чтобы пройти модуль и выполнить практику.
увидели разницу между завистью и ревностью
перестали залипать в соцсетях
поняли природу своих триггеров
средняя оценка
Тарифы
Базовый — «Исследователь»
- Полный доступ к 25 урокам (записи)
- 19 основных практических элементов
- Рабочие тетради, схемы, чек-листы
- Доступ к курсу 3 месяца
Стандарт — «Практик»
- Полный доступ к 25 урокам (записи)
- 19 основных практических элементов
- Рабочие тетради + расширенные чек-листы
- + ПОДАРОК Книга "Самодеконструкция"
- Проверка ключевых практик куратором
- Закрытый чат участников (поддержка и разборы)
- Доступ навсегда
VIP — «Наставничество»
- Всё из тарифа «Практик»
- 5 индивидуальных сессий с Владимиром Макаровым
- Персональная работа с вашим «Профилем сравнения»
- Закрытый VIP-чат
- Приоритетная поддержка
🎯 Первый модуль даст вам понимание, где именно вы застряли в сравнениях
Кому нужен этот курс
Вы здесь, если:
Завидуете чужим успехам и корите себя за это
Ревнуете партнера и не можете с этим справиться
Проводите часы в соцсетях, а после чувствуете опустошение
Сравниваете себя с другими не в свою пользу
Живете с ощущением «я хуже», даже если объективно все хорошо
Как курс меняет ситуацию
Увидите механизм: где зависть, а где ревность
Получите «Профиль сравнения»: наглядную диагностику ваших триггеров
Научитесь переводить зависть в топливо для своих желаний
Успокоите ревность через практику RAIN
Вернете фокус на свою уникальную жизнь
«Самодеконструкция: Свобода от самого себя»
Книга — отвечает на вопрос «ПОЧЕМУ?».
Курс — даёт пошаговое «КАК?» для работы с завистью и ревностью.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
ФОРМАТ
Онлайн-платформа. Доступ к модулям открывается постепенно.
МАТЕРИАЛЫ
- ●Видео-уроки
- ●Рабочие тетради
- ●Аудио-медитации
ПРАКТИКА
Домашние задания — это эксперименты, которые ведут к реальным изменениям.
ПОДДЕРЖКА
Закрытый чат + вебинары Q&A с автором.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Проверка заданий куратором на тарифе «Практик».
ДОСТУП
НАВСЕГДА
Один платеж — пожизненный доступ
РЕАЛЬНЫЕ СДВИГИ
«Раньше я ненавидела себя за зависть к подругам. Техника "Зависть-переводчик" открыла глаза: я на самом деле хотела не их жизнь, а свободы в своей».
«Ревность меня съедала. Практика RAIN стала спасением. Теперь я не впадаю в панику, а просто дышу и возвращаю себе опору».
«Провела ревизию ленты и отписалась от 50 аккаунтов. Стало так легко, будто гора с плеч. Оказывается, я сравнивала себя с чужими отфотошопленными жизнями».
«Модуль про ценности — это нечто. Я создала свой герб и поняла, что 20 лет жила не своими желаниями. Сейчас я наконец знаю, чего хочу на самом деле».
ВОПРОСЫ? ОТВЕЧАЕМ.
ЭТО НЕ ЗАМЕНА ТЕРАПИИ?
Это образовательный инструмент. Курс дает структуру и навыки. Если у вас тяжелая депрессия или глубокая травма — сначала к специалисту.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО?
15-25 минут в день. Материалы разбиты на небольшие блоки, чтобы вы могли проходить их в комфортном темпе.
ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ ПАРТНЕРА?
Да. Модуль про ревность касается не только романтических отношений, но и дружбы, семьи, работы. Кроме того, 80% работы с ревностью — это работа с собой, а не с партнером.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ КНИГИ?
Книга — философия и "почему". Курс — пошаговые инструменты и "как". Это практическое приложение идей к вашей конкретной ситуации.
ДОСТУП НАВСЕГДА?
Да. Один платеж — пожизненный доступ ко всем материалам, включая будущие обновления.
ЧТО ЕСЛИ НЕ ПОНРАВИТСЯ?
У нас есть гарантия возврата 14 дней. Если поймете, что курс не ваш, вернем деньги без вопросов.
Остались вопросы?
Напишите нам в Telegram или почту — ответим в течение 24 часов
@plen_zerkal_support
Хватит смотреть в чужие зеркала. Пора увидеть себя.
Перестаньте тратить энергию на сравнение. Начните диагностику сегодня.