Зависть и ревность
Научитесь превращать зависть в топливо и успокаивать ревность.
«Я знаю, каково это - жить с постоянной оглядкой на других»
Владимир Макаров, автор метода «Самодеконструкция».
Я потратил 17 лет на то, чтобы взломать механизмы зависти и ревности, по кусочкам объединяя доказательную науку, прагматичную философию и восточные практики. Вам не придется повторять этот долгий путь — вы получите готовую, работающую систему.
Этот курс — не скучная теория или абстрактные лекции. Это пошаговая дорожная карта, которая уже помогла сотням людей вернуть контроль над своей жизнью, обрести внутреннюю тишину и, наконец, пересесть из «зрительного зала» на сцену собственной судьбы. Я приглашаю вас сделать первый шаг.
С уважением,
Владимир Макаров
Наша цель — не убить желания, а убрать яд сравнения
Кому нужен этот курс
Изнуряете себя и партнера постоянным контролем, ищете подвох, проверяете лайки и боитесь, что вас предадут или заменят на кого-то лучшего.
Каждый просмотр чужих сторис превращается в пытку, но вы не можете остановиться и продолжаете сравнивать свой быт с чужой красивой картинкой.
Кажется, что все вокруг успешны, покупают квартиры и путешествуют, а вы застряли на месте и тратите жизнь впустую.
Программа курса
5 модулей — от диагностики к свободе от сравнения
Диагноз. Зависть и ревность
Теория социального сравнения Фестингера. Четкое различение. «Профиль сравнения». Ревизия ленты.
Зависть как компас
Векторы зависти (Ричард Смит). Техника «Зависть-переводчик». Деконструкция успеха. Медитация на зависть.
Ревность. Страх потери
Теория привязанности Боулби. Телесная археология. Практика RAIN. Ненасильственное общение.
Инструменты. Возвращение в свою тарелку
Дихотомия контроля (стоицизм). Благодарность как антидот. Цифровой детокс 2.0. Японская практика Найкан.
Интеграция. Моя уникальная жизнь
Личный герб ценностей. Карта уникальных желаний. Созерцание сверху. Манифест свободы от сравнения.
Бонус: Мудрость мира о сравнении
Три взгляда на природу сравнения — научный (Фестингер), буддийский и стоический.
🌍 Научный фундамент и международный опыт
В основе метода «Самодеконструкция» лежат не субъективные теории, а признанные мировые исследования в области психологии, когнитивистики и практической философии.
Фундаментальная наука о механизмах социального сравнения. Объясняет, почему мозг эволюционно застревает в оценке чужих успехов.
Глубокое изучение анатомии зависти. Помогает анатомировать это чувство и превратить его из разрушителя в личный компас.
База для работы с ревностью. Помогает найти корни страха потери в вашем типе привязанности и телесных реакциях.
Практическая философия и дихотомия контроля. Возвращает фокус внимания на то, что зависит исключительно от вас.
Метод глубокой рефлексии отношений, помогающий безболезненно сместить фокус с чужих достижений на ценность своей жизни.
Поиск индивидуального смысла и точек опоры. Помогает выстроить аутентичную жизнь, которую не хочется ни с чем сравнивать.
Ненасильственное общение (ННО). Инструмент для бережного и честного диалога с партнером в моменты острой ревности.
Признанная когнитивная практика Тары Брах для быстрого заземления, проживания и нейтрализации сильных эмоциональных вспышек.
* Метод «Самодеконструкция» бережно синтезирует эти подходы, очищая их от избыточной академической сложности и оставляя только применимые на практике ежедневные шаги.
Выберите ваш путь
🌱 Базовый
- 25 уроков (записи)
- Рабочие тетради и чек-листы
- Доступ на 3 месяца
- Без проверки ДЗ
- Без чата
- Без книг
- Без вопросов автору
📘 Стандарт
- 25 уроков (записи)
- Рабочие тетради и чек-листы
- Доступ навсегда
- Проверка ДЗ куратором
- Закрытый чат участников
- Книга «Самодеконструкция. Свобода от себя самого» (790 ₽)
- Книга «Самодеконструкция - просто» (790 ₽)
- 🎁 3 вопроса Владимиру - поддержка для глубокой трансформации
«Самодеконструкция: Свобода от себя самого»
Книга отвечает на вопрос «ПОЧЕМУ?». Курс даёт пошаговое «КАК?».
Частые вопросы
Хватит смотреть в чужие зеркала. Пора увидеть себя.
Перестаньте тратить энергию на сравнение. Начните диагностику сегодня.